Wie Du Dinge umsetzt und Deine Lebensqualität erhöhst, ohne immer wieder an hinderlichen Gewohnheiten zu scheitern
Das Online-Programm um in 8 Schritten strukturiert Prokrastination zu überwinden
Ich helfe Menschen Prokrastination zu verstehen und strukturiert zu überwinden.
Du lernst, deine Zeit optimal zu nutzten, Projekte erfolgreich umzusetzen und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Durch praxisnahe, wissenschaftlich anerkannte Methoden, bekommst du Werkzeuge an die Hand, um deine Arbeitszeit und deinen Alltag so auszurichten, dass du deine Vorhaben und Aufgaben umsetzt und Zufriedenheit, Verbundenheit und Erfolg erlebst.
Im Flow
Ein Programm für verbesserten Fokus, Erfolg und höhere Zufriedenheit
Du lernst, wie du Prokrastination überwindest, hinderliche Gewohnheiten ablegst und deine Ziele erreichst. Dabei geht es nicht nur darum, fokussierter zu arbeiten, sondern eine verbesserte Work-Life-Balance herzustellen und eine tiefe innere Zufriedenheit zu erreichen.
Dein Nutzen aus dem Programm:
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Prokrastination verstehen und gezielt überwinden können.
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Eine persönliche Strategie entwickeln, die du direkt auf deine Aufgaben anwendest.
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Neue Gewohnheiten etablieren, um dauerhaft erfolgreich und motiviert zu bleiben.
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Deine Ziele erreichen, Motivation erhöhen und gleichzeitig eine harmonische Work-Life-Balance genießen.
Das Programm ist so aufgebaut, dass du deine individuellen Herausforderungen strukturiert analysierst und deren Überwindung anhand eines dir persönlichen Anliegens direkt anwendest. Durch klare Zielsetzung und die Etablierung neuer Routinen schaffst du die Basis für dauerhaften Erfolg.
Was ist Prokrastination
Prokrastination verstehen und Lösungen finden
Ein zentrales Element dieses Programms ist das Verständnis von Prokrastination. Du lernst, warum wir Dinge aufschieben und welche Persönlichkeitsmerkmale diese Tendenz verstärken. Gleichzeitig werden dir grundlegende Kompetenzen vermittelt, mit denen du gezielt gegen Aufschieberitis vorgehen kannst.
Deine ganz individuelle Lösung
Von der Analyse zur Umsetzung
Im Verlauf des Programms analysierst du deine aktuellen Herausforderungen und dein Arbeitsverhalten. Du wirst verstehen, wie eine optimale Arbeitsplatzgestaltung Dich unterstützen kann und wie du deine Vorhaben in greifbare, realistische Arbeitspakete zerlegst. Dabei lernst du, wie wichtig es ist, dich selbst zu belohnen, um langfristig motiviert zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Damit legst du den Grundstein für nachhaltigen Erfolg.
Erfolg ist das was folgt
Gewohnheiten ändern und Freude erhöhen
Gewohnheiten sind der Schlüssel zu dauerhaftem Erfolg. In diesem Programm wirst du lernen, wie sich Gewohnheiten strukturiert verändern lassen und warum Wiederholungen so wichtig sind, um neuronale Verknüpfungen zu stärken. Durch ein bewährtes Tool kannst du deine Fortschritte sichtbar machen und motiviert bleiben, auch wenn es mal herausfordernd wird.
Mit psychologischen Tricks wirst du die Freude an deinen Aufgaben steigern und lernen, deine Work-Life-Balance nachhaltig zu verbessern. Hierbei entdeckst du, wie kleine Veränderungen große Auswirkungen auf deinen Alltag haben können und wie du langfristig eine positive Routine etablierst.
Widersacher überwinden
Das Machermindset
Glaubenssätze und Gefühle können uns daran hindern, fokussiert an unseren Zielen zu arbeiten. Deshalb ist es wichtig, negative Überzeugungen zu erkennen und durch förderliche Gedanken zu ersetzen.
Die erlernten Methoden lassen sich dabei nicht nur auf deine Arbeit, sondern auch auf andere Lebensbereiche anwenden. Dabei geht es nicht nur darum, produktiver zu werden. Du wirst auch erfahren, wie diese Methoden deine innere Zufriedenheit steigern und dir helfen können, neue Perspektiven zu entwickeln.
Alles eine Frage der Technik?
Effektive Planung und Struktur
Eine durchdachte Planung ist die Grundlage, um Ziele zu erreichen. Du lernst, wie detaillierte und realistische Pläne deine Produktivität steigern können. Dabei erfährst du, wie moderne To-Do-Listen gestaltet sein müssen, und bekommst Einblicke in unterschiedliche Planungstools, die dir helfen, deine Aufgaben nach deinen individuellen Bedürfnissen zu strukturieren.
Ein besonderer Fokus liegt darauf, deine Arbeitszeit so zu strukturieren, dass dabei ausreichend Raum für Erholung und Kreativität bleibt. Mit diesen Techniken wird es dir gelingen, auch in stressigen Phasen die Übersicht zu behalten und deine Ziele mit Freude zu verfolgen.
Alte Gewohnheiten hinter Dir lassen
Langfristige Gewohnheiten und Aktionsfähigkeit
Das Programm erhöht schrittweise deine Aktionsfähigkeit. Du entwickelst Rituale, die dir den Start in deine Aufgaben erleichtern, und integrierst das Gelernte in Deinen Alltag. Dadurch überwindest du alte, hinderliche Gewohnheiten. Auch Strategien für den Umgang mit Rückschlägen werden vermittelt, damit du langfristig auf Kurs bleibst und selbstbestimmt Korrekturen vornehmen kannst.
Durch die Kombination von Theorie und Praxis schaffst du eine solide Grundlage, um auch in Zukunft motiviert und zielgerichtet zu bleiben.
Dieses Programm ist richtig für dich, wenn du:
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Prokrastination und Aufschieberitis überwinden willst, um deine Ziele zu erreichen.
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Deine Life-Work-Balance erhöhen und ein besseres Lebensgefühl in deinen Alltag bringen möchtest
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Arbeitszeit konzentrierter nutzen willst, um mehr Zeit für persönliche und private Dinge zu haben
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Ein Herzensprojekt hast, das du endlich umsetzen möchtest, und dafür klare Strategien suchst
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Dich persönlich weiterentwickeln willst, indem du neue Gewohnheiten etablierst
Angebot
Aus der Praxis entwickelt für maximale Relevanz und Umsetzbarkeit
Das Programm wird als Online-Kurs angeboten und aus der Community heraus immer weiter entwickelt. Die Teilnahme ist entweder Online in der Skool-Community möglich, oder exclusiv in einem 1:1 Online-Coaching.
Videokurs & Community
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8 Video-Module & ergänzende Arbeitsblätter
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Struktur statt Stress - du setzt dein Vorhaben entlang sinnvoller Struktur um
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Hole dir Rat, teile Erfolge, steigere Motivation und überwinde Blockaden & Frust mit der Community
Das ist enthalten
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8 Video-Module
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ergänzende Arbeitsblätter
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Mitgliedschaft in Community
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Support durch Moderator und Community
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14-tägige Life-Calls
1:1 Einzelcoaching
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Dein ganz individuelle Umsetzungsprogramm
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individuelle Prokrastinationsanalyse
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Umsetzungsstrategie nach Deinen Bedürfnissen
Das ist enthalten
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Problemanalyse und individuelle Strategie
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Online-Einzeltermine
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individuelle Lösungsstrategie
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auf Wunsch zusätzlich Videotutorials
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auf Wunsch ergänzende Arbeitsblätter
Wie geht es weiter?
Option 1: kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch - dein individueller Weg
# Nutze das Kontaktformular - ich melde mich zur Abstimmung eines unverbindlichen Erstgespächs
# im Erstgespräch finden wir heraus was Dein konkreter Bedarf ist
Option 2: kostenfreier und unverbindlicher Info-Abend über Zoom - der Community Weg
# Termine Info-Abend: 18.09.2025 um 19:45 oder 25.09.2025 um 18:00 Uhr. Dauer: 45-60 Minuten
# Start nächste Modulreihe in Community: 02.10.2025
# Nutze das Kontaktformular - nenne mir deinen Wunschtermin, ich schicke dir den Link zum Call
Vortrag Anfragen
Verständnis und Inspiration für Teams oder Unternehmen
Gerne inspiriere ich Teams oder Mitarbeitende in Unternehmen rund um das Thema Prokrastination und vermittle wesentliche Ansätze und Tools in Vorträgen oder Workshops.
Egal ob als Online-Veranstaltung oder in Präsenz. Melde dich gerne um den zeitlichen, inhaltlichen und finanzielle Rahmen abzustimmen.
Über mich
Ich selbst habe schon früh die Erfahrung machen dürfen, wie motivierend es sein kann persönliche Ziele umzusetzen, aber auch wie schmerzhaft es sein kann, entgegen den eigenen Werten und persönlichen Neigungen zu leben.
Mit 16 Jahren war mein Streben nach Unabhängigkeit und Autonomie so groß, dass ich mich entschieden habe von Zuhause auszuziehen und eine Berufsausbildung zu machen. Nach einigen Arbeitsjahren in meinem Ausbildungsberuf, habe ich das Abitur nachgeholt, ein Masterstudium absolviert und über 10 Jahre in der internationalen Unternehmensberatung und verantwortlichen Funktionen in Wirtschaftsunternehmen gearbeitet.
Diese frühen eigenständigen Erfahrungen und biografischen Brüche haben mich zum Spezialisten für persönliche Transformationsprozesse gemacht. Nach diversen Ausbildungen im therapeutischen Bereich begleite ich heute in eigener psychotherapeutischer Praxis Menschen in Lebenskrisen und unterstütze sie dabei, ihr Leben so auszurichten, dass sie sich als Selbstwirksam und Erfolgreich erleben und das Gefühl haben, den roten Faden in ihrem Leben in der Hand zu halten.
Sowohl aus eigener Erfahrung als auch aus der intensiven Prozessbegleitung in meiner Praxis, habe ich immer wieder erlebt, wie schwer es Menschen trotz an sich hoher Motivation fällt, Veränderungsprozesse strukturiert umzusetzen und wichtige Handlungen einfach immer wieder aufschieben. Sie Prokastinieren - und haben häufig einen hohen Leidensdruck, weil sie eigentlich in Aktion treten wollen.
Um Prokrastination zu überwinden und die Aktionsfähigkeit zu erhöhen, innere Ängste, Wiederstände und Blockaden zu identifizieren, zu verstehen und zu überwinden - dafür steht dieses spezielle Programm. Die Forschung zeigt, dass die Motivation, mit der wir an die Umsetzung von Zielen herangehen, entscheidend für deren erfolgreiche Umsetzung ist. Veränderung beginnt maßgeblich bei uns selbst und der Einstellung, die wir zu einer Sache haben. Entscheidend ist, wie es uns gelingt, uns mental und emotional auf die Veränderung auszurichten und sie durch die Veränderung von Denk- und Verhaltensweisen in unser Leben zu integrieren. Daher richtet sich mein Angebot weniger an Menschen, die daran glauben, dass sich ein erwünschter Zustand durch Visualisierung alleine manifestiert. Gerne unterstütze ich dich dabei, Veränderung proaktiv zu gestalten.
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